jak schudnac

[...] mam nieco odmienny dylemat. Jakiś czas temu miałam problemy z jedzeniem, przez co znacznie schudłam. Udało mi się odzyskać większość masy, jednak nie podobał mi się sposób w jaki zaczęła się ona rozkładać w moim ciele. Niezależnie od tego ile jem i co jem mój brzuch strasznie wystaje. Nie jest to wcale kwestia wyrobienia mięśni, jem dużo białka, [...]

cwiczenia twarzy nic nie dadza... nie ma takiego czegos jak miejscowe spalanie tluszczu... poprostu masz nadmiar estrogenu ktory powoduje zbyt duza retencje i odkladanie sie tluszczu... musisz ogolnie schudnac to i twarz schudnie...

[...] to nie w kij dmuchal! Ja kiedys zrzucilam 13, ale to dawno bylo W zeszlym roku spadlo ok. 4 kg, w tym juz nie patrze na kg, tylko CHCE MIEC TO CHOLERNE 20% BF!!! Bo jak na razie szarpie sie gdzies w okolicach 25%. Grrr...!!! Oraz: mnie sie tez nie podobaja rozne "puszyste", "tluszczyki", a totalna alergie mam na [...]

Pewnie ze bieganie pomaga schudnac. A jak oceniasz siebie obecnie, tzn. ile bys teraz zrobil na 13 minut. Bo 3 km to jest bardzo przecietny wynik. 3 km to na 12 minut jest zadna rewelacja w sumie.

No to ułóż sobie plan i do roboty. Jak chcesz schudnąć to zrób sobie w tygodniu jedno dłuzsze wybieganie (ze 60 min.), jakieś rytmy(np.3x1km), troche OBW1(ze 6km) i może troche szybkości też by niezaszkodziło(3x200m+2x400+2x600), ale na szybkości bardziej się skup w okresie puźniejszym, teraz rób wytrzymałość. POzdrawiam

[...] również odcinek)? Kraul (25-50m) 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. Znam tylko kraulem 25m (16s) 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? Często jeżdzę na rowerze.. 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? Nie!troszke mało ważę ;) 9.Czy posiadasz jakies akcesoria [...]

Tak bieganie na czczo to zły pomysł, chyba że kupisz jakiś antykatabolik. Co do biegania w dzień treningu na siłowni to zły pomysł. A wy na boksie nie biegacie ? Od czasu do czasu trener nie robi wam dwuch tygodni ostrych treningów i biegów nie krustszych jak 8km? przygotowując do turniejów, albo eliminacji. Widze że bardzo chcesz schudnąć, ale [...]

Jestem bardzo szczupła , a mimo to mam ogromny cellulitis na udach. Jak się go pozbyć żeby jeszcze bardziej nie schudnąć?

[...] jest zastosowac racjonalne żywienie bo to tez kosztuje a z drugiej strony człowiek jest takim małym nygusem i idzie na łatwizde , niejednokrotnie niebezpieczną , ale uwierz jak męczysz sie miesiącami dietami , ćwiczeniami i wchodzisz na wagę a ona ani drgnie to odechciewa ci się wszystkiego . Mówisz lekarze , ale to właśnie lekarz przepisał mi [...]

[...] życiowy(podaj również odcinek)? dowolny 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. 40s na 50m na 25m basenie 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? biegam 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? nie ma 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? sa dostepne na [...]

A jakies wspomagacze masz? Nie wiem, Actimely i nie Actimely w chooj tego dzis jest co ponoc redukuja, cherbatki pomagajace schudnac Jak cos sobie przypomne, dam znac

Maniek- masz troche racji ale zauwaz ze, jego piorytetem jest byc chudym i wygladac tak jakby sie nie cwiczylo. Jesli ma nadwage, to musi schudnac a tu juz dieta. Wiec jak ktokolwiek z trneingu moze mu pomuc?

Maniek - ładna wypowiedź sog. McGrady ma 203cm wzrostu i 95kg. I nie wierze, że Ci z NBA nie mają klaty... Trzeba się jakoś dopasować, koleś chce schudnąć i wyglądać normalnie, więc raczej nie ma mowy o kulturystyce. Jeżeli ma klate zalaną tłuszczem albo zero mięśnia to przyda mu sie na pewno taka zarysowana klata(czy jak to tam nazwane zostało). [...]

[...] odpowiedzi pomijając te, które mnie nie dotyczą: 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3, max 5 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? trudno jak na razie mówić o "treningu" - aby się "rozpływać" pływałem z 45 min jakieś 30 min 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa [...]

lydki przy treningu czworogłowych ud nie pracuja zbyt wiele nie wiem wiec jak moga byc przemęczone. przy dwugłowych juz co innego. można je właściwie wplatac w każdy trening. ze zdejmowaniem obciażenia także zbyt szybko nie polecam robic bo łydki po tym zamiast rosnac mogą j4eszcze schudnać i stracic na sile... metoda jest może i dobra ale we [...]

Ja bym nie brał .Tak na wszelki wypadek , niewiadomo jak z tym ciśnieniem bedzie.Chyba że naprawde bardzo chcesz schudnąć i nie boisz sie o serducho... PS. Dawki są różne ... Zależy czy bedziesz brał Tussi czy czystą effke... Zmieniony przez - hincal w dniu 2007-04-30 17:33:11

[...] że ty chcesz zrzucić tłusz a nie wagę, więc nastaw sie na tłuszcz a nie na wagę. Bo możesz schudnąć i 15 kg, a tłuszcz będzie wisieć" Noi chyba ja jestem przykladem schudlam 10 a tluszcz jak wisial tak wisi ;/ Kurcze jestem w patowej sytuacji nie wiem co dalej robic i co stosowac. Zmieniony przez - Ryba42 w dniu 2007-07-29 20:37:05

To podpowiedz mi proszę jaki powinnam mieć trening. Wiem, że powinnam skupić się na aerobach, ale ja już nie chcę schudnąć. 53kg przy 163cm to nie jest przecież dużo. Jeśli schudnę jeszcze trochę to będę wyglądała jak patyczak. Chudnę wszędzie tylko nie na brzuchu.

kreatyna jako podstawa cyklu białko do uzupełnienia diety bCAA bym sobie darował a jak chcesz schudnąć to po 1-dieta po 2-cwiczenia, aeroby mozesz pomyslec o spalaczu jesli spalanie fatu to Twój główny cel

[...] Nie przemowi sie jej ze sa wazniejsze rzeczy niz schudnac jej umysl mowi jej ze jest gruba. Wkurza mnie tekstami, ze np zje cos i mowi ze juz przytyla 3kg. Albo jak widzi w telewizji jakies dziewczyny i mowi ze widac, ze b. chuda. Ma dosyc duze powodzenie np na dyskotekach, a sama narzeka, ze nikt jej nie chce itp. Jest wyniszczona u [...]